Liebe Läuferinnen und Läufer,

nicht nur Spitzenläufern stehen die Methoden der modernen Sportwissenschaft zur Verfügung. Auch die Teilnehmer am METRO Group Marathon Düsseldorf haben die Möglichkeit zur Optimierung ihres Marathontrainings. Wie in den Vorjahren werden von uns Laktattests zur Ermittlung der individuellen Ausdauerleistungsfähigkeit angeboten.

Im 5-Stufen-Feldtest wird eine vermessene Laufstrecke in verschiedenen Geschwindigkeiten zurückgelegt. Nach jedem Lauf wird für die jeweilige Geschwindigkeit der Laktatwerte im Blut und die Pulsfrequenz gemessen. Bitte bringen Sie - soweit vorhanden - Ihre Pulsuhr mit. Die beiden Werte, Laktat und Pulsfrequenz, werden dann in Bezug zu Ihrem Lauftempo gesetzt. Die ermittelten Resultate liefern wichtige Hinweise zur Ermittlung des optimalen Trainingstempos und bieten einen wirksamen Schutz vor einer Überlastung im Lauftraining.

Die Laktattests umfassen neben der Bestimmung der Ausdauerwerte auch konkrete Empfehlungen zur Gestaltung des Marathontrainings sowie eine Prognose der möglichen Marathonlaufzeit.

Die Tests werden auf dem Sportplatz von athletica (ehm. Institut für Sportwissenschaft der Heinrich-Heine-Universität) durchgeführt. Einen Anreisehinweise erhalten Sie hier: Info-Anreise (PDF).

Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an Frau Gross: sabine.gross@athletica-duesseldorf.org.

Bitte geben Sie Ihre Daten ein (für die Gruppeneinteilung benötigen wir Ihre ungefähre 10km-Zeit) und wählen Sie einen Wunschtermin.
In der Spalte Teilnehmer werden die Anzahl der bereits angemeldeten Teilnehmer und die maximale Teilnehmerzahl angezeigt. Für die Wahl klicken Sie bitte auf den Radioknopf am Ende der Zeile. Um die Eingaben abzuschicken, klicken Sie bitte am Fuß der Seite auf 'Weiter'.